Gimnàstica Conscient. Entendre el nostre cos.

Entrar a la facultat de ciències sempre és estrany. La sensació per a algú de lletres com jo és que et trobes en un territori desconegut, complicat, hostil. Comences a llegir els diferents graus i les matèries que els composen i te’n veus incapaç, per molts cops que t’ho expliquessin. El bar, això sí, no canvia del de la Facultat de Lletres, sempre ple. Suposo que les molècules de la diversió no entenen de lletres o elements químics. Em disposo a veure la última conferència que forma part de la 7a Setmana de l’Esport Saludable de la UdG #SESUdG16 per veure la presentació del llibre “Gimnasia Consciente. Suavidad,Fuerza, Contacto” d' Enric Marés i espero una explicació teòrica d’exercicis posturals però no serà així.

Per començar, Marés ens explica que l’activitat física comença des que naixem  i comencem a moure les mans, el cap i la musculatura del nostre cos. Entre els vint i els trenta, la força dels músculs ja es comença a perdre progressivament de manera que hem de realitzar exercicis per tonificar el nostre cos. Enric Marés va fer INEF i comenta que fa uns anys estaven tot el dia fent exercicis al gimnàs i  es va qüestionar si aquesta era la millor manera d’aconseguir estar bé físicament. Per això va voler crear una sèrie d’exercicis per a totes les edats i que no fessin mal a ningú. Perquè els mals del nostre cos, a vegades provocats per la mala execució d’activitats físiques, volen dir “que el cos ens està xivant que estem fent alguna cosa malament”.

Però més enllà de postures o exercicis el que em va cridar l’atenció va ser escoltar que “una gran part dels dolors i malalties que patim i patirem provenen de la ignorància de no saber “qui sóc jo””. És a dir, que no ens coneixem prou a nosaltres mateixos i el nostre cos, no parem a pensar amb deteniment què és el que realment sentim amb cada acció que fem, cada contacte, respiració, en definitiva, no sabem com vivim. Hem de ser conscients de tot el que sent el nostre cos i intentar entendre què sentim amb les interaccions i els moviments que fem. Segons l’Enric Marés “ningú pot generar un canvi a la seva vida sinó és de manera conscient. D’altra manera, tot és programat. Cada moment és únic i demana que hi estem presents, que no interposem idees establertes sinó que mirem des de l’òptica de qui no sap res”.

La Setmana de l’Esport Saludable ja arriba a la seva fi i he pogut gaudir de conferències molt interessants i hem vist que hi ha hagut activitats per a tots els gustos així que esperem que hagi estat un èxit i que l’any que ve hi puguem tornar més sans i amb més ganes!

Aquí us deixo la pàgina web de l'Enric Marés per si en voleu saber més coses: http://www.enricmares.es/es/inicio/ 

Pau Villafañe Duran

La UdG té ganes d'esport

L’esport sempre ha estat un mitjà de cohesió de la societat i l’eina principal per posar en funcionament el nostre cos, així doncs, hem d'utilitzar l'activitat física perquè la societat actual fugi del sedentarisme en que està immersa. Amb el percentatge d’obesitat infantil en augment, la gent i especialment els joves, han d’intentar gestionar de manera més equilibrada el temps que passen davant una pantalla respecte el que fan exercici. Amb aquest objectiu arrenca la 7ª setmana de l’esport saludable a la UdG, que comença avui dilluns dia 4 i acaba el dia 8, amb una llista important d’activitats perquè tots els universitaris, i els que no ho són també, coneguin diferents esports i amb la voluntat de fomentar la pràctica de l’exercici físic, sempre beneficiós per la salut. Però aquesta setmana no  hi haurà només activitats esportives, també podem anar a escoltar conferències o veure documentals, és a dir, que l’esport no només es practica sinó que també cal saber i conèixer els seus aspectes teòrics i les experiències de persones que hagin fet coses diferents.

Així doncs la setmana de l’esport saludable de la UdG ofereix un ampli ventall d’activitats esportives, unes de més populars com el volei, una caminada popular, una cursa, zumba, bàsquet, o BTT però també d’altres que són poc conegudes entre la majoria de la gent com el Dragon Boat, el SpikeBall, el Bubble Football, el Ninjutsu o el Lindy Hop entre altres i que són esports que poden aportar noves sensacions i experiències. 

Per altra banda, també podem trobar una sèrie de conferències que ens donaran una visió més global de l’esport i ens ajudaran a entendre com l’activitat esportiva ajuda a la salut tant física com mental de l’ésser humà. Podem trobar conferències més enfocades als beneficis de l’esport com poden ser la conferència de Jordi Casanova titulada “Beneficis de fer esport en edat universitària”, el taller de la Dra. Montserrat Castellana i Estefania Plans titulat “Salut i esport per a la persona amb diversitat intel·lectual lleu i moderada” o la d’Enric Marés “Gimnàstica conscient”. I també podem veure conferències documentals molt interessants sobre experiències poc comuns com les de Rai Puig a “Paddling to Alaska” o les de Pep Cuberes i Guillem Casanova a “Himalaiski”.

Aquí podeu veure el cartell de la 7ª setmana de l’esport saludable a la UdG i recordar que cal inscriure’s a cada activitat per poder realitzar-la tot i que són gratuïtes. Cal que en cas de matricular-vos i després no poder-hi assistir, deixeu la plaça lliure mitjançant la web de la UdG. Sempre està bé que si algú no pot gaudir-ne deixi el lloc a un altre, com a tot esport col·lectiu, el fonamental és l’equip.

Tothom qui vulgui pot compartir les seves experiències, activitats o opinions de la 7ª setmana de l’esport saludable de la UdG utilitzant el hashtag #SESUdG16 . Per a més informació podeu visitar la pàgina:

http://www.udg.edu/sesports/Activitats/SetmanadelEsportSaludable/tabid/19148/language/ca-ES/Default.aspx

Ànims i a gaudir de l’esport!

Pau Villafañe Duran